メタボログ

2007/1/31現在、体重77.0、体脂肪29%。
変わらない。。食事だけでなく運動強化しなきゃいかんな。

最近朝食を玄米がゆにしてみた。
意外と腹持ち悪いので腹へってしようがない。
減量にはあまり効果なさそうだけど結構気に入ってるのでしばらく続けてみます。

今日は仕事始め。
当然オフィス内でも対策開始。
　 　　ハイチュウ禁止
　　 　階段駆け上がり励行
　　　緑茶がぶ飲み（低濃度茶カテキンの大量摂取）
がんばって続けます。。

今日までは残念ながら飲み過ぎ食べ過ぎ状態。
致し方ないような悲しいような。
でも禁煙は元日を最後になんとか続いてるので、よしとします。
明日から出勤なのでメタボ対策モード突入。。

あけましておめでとうございます。
今年はメタボ対策元年！　目標-7kgとします。
食事を若干減らして前回同様有酸素運動より筋力アップで緩やかに減らそうと思います。
それと肝臓、腎臓もへたり気味なこと発覚したので、酒は減らして、緑茶をがんがん飲むことにします。さてどうなることやら。